Há uma série de coisas que um bailarino pode fazer para aumentar a concentração:
1- Estude a coreografia antes e depois do ensaio (ou aula). xx Faço isso sempre que possível xx!!
2- Não ficar conversando ou sonhando acordado durante a aula!xx Me concentro o máximoXX
3- Deixar o telefone celular desligado durante a aula ou nos ensaios. xx Isso é de lei xx
4- Descanse bastante durante a noite, a falta de sono irá certamente causar cansaço e falta de concentração.xx Tento descansar mais é difícil xx
5- Manter as emoções sob controle: se as emoções estão provocando uma falta de foco, tente usá-las como uma fonte de energia que ajuda e não atrapalha o progresso. xx Fácil, fácil, quando entro na sala sou uma outra pessoa, os problemas ficam lá fora xx
6- Vestido para a ocasião, escolher uma roupa de dança favorita ou que você se sinta bonita e confortável.xx adoro!! xx
7- Cuide bem da dieta; bailarinos que não possuem certas vitaminas ou minerais podem achar difícil se concentrar! Além disso, a falta de gorduras para o cérebro pode facilmente arruinar uma bailarina. Omega 3, Óleo de Prímula ou suplementos de óleo de linhaça, são ótimos para a saúde mental.xx isso é o mais difícil pra mim...xx
8- Um bailarino desidratado é um bailarino distraído: certifique-se de beber pelo menos dois litros de água por dia.xx na aula dificilmente bebo algum líquido xx
9- Visualize um excelente desempenho! Passe a coreografia mentalmente antes de ensaios e aulas. Grandes bailarinos praticam em suas cabeças tão freqüentemente como em seus corpos! xx tento fazer isso até dentro do trem, rss, mentalizo a coreo e ouço a música pelo celular iamginando os passos (loucura será??)xx
Há tantas distrações para cada bailarino variando do medo do palco e da imagem corporal pessoal!
Se concentre 110%.
A bailarina que aprende a dominar a sala de aula será a bailarina que vai dominar o palco. Um bailarino mentalmente afiado é o tipo que encontra o verdadeiro sucesso. Um bailarino que sabe como centrar a sua mente, muito provavelmente vai encontrar o sucesso no mundo da dança.
Estar alerta, ser rápido e inteligente é muito importante para um bailarino como também estar em forma, num corpo saudável. Um certamente não pode ter êxito sem o outro.
Lembre-se, dance com o coração e com a cabeça e o corpo seguirá!
Fonte: Dicas de Dança
Nenhum comentário:
Postar um comentário